THIS IS BULLSH*T in KUNTOSALILLE .com Ekalle siidalle
Lehti/ Julkaisu: Oxygen
Numero: March 2007
Sivu: 75
Stoori: "Mutkun mun valmentaja sanoo, et tää tuplaa mun tulokset, ni siks mä teen näin". Ei, vaikkakin hauis kulkee myös olkanivelen yli, ei liikkeen lopussa hauiksen enää tarvitse tehdä töitä (kyynärnivelen koukistusta), vaan kyynärpään eteen nostaa etuolkapää. Jos haluat lisätä ns. Peak-supistusta liikkeen yläosassa, laita tankoon (tai mielellään otteen sisään) kuminauha ja sen toiset päät jalkojen alle. Näin jännitys säilyy yläasennossa paremmin. Muista myös vaihdella eri liikkeitä hauislihakselle saadaksesi mahdollisimman hyvän tuloksen. |
