THIS IS BULLSH*T in KUNTOSALILLE .com Ekalle siidalle
Lehti/ Julkaisu: Muscle & Fitness
Numero: February 2008
Sivu: 204
Stoori: Reiden ojennusta tehdessä on monesti kuultu ohjattavan tekemään liikettä eri nilkan asennoilla. Reisilihaksen sisäosaa saisi tämän mukaan enemmän peliin ohjaamalla varpaat ulospäin. Ja taas päinvastoin sisäänpäin käännetyt varpaat ohjaisivat kuormituksen reiden ulko-osalle. Polvinivel on kuitenkin sarananivel ja tästä syystä nilkan asennon muuttaminen vaikuttaa yleisesti vain lonkan asentoon. Samalla polvinivel asetetaan vaaraan ristikkäisten voimien takia. Ja kuitenkin on vaikea erottaa edes EMG:n avulla vastus medialiksen tehon lisääntymistä varpaita ulospäin kääntämällä. Kannattaa siis unohtaa turha kikkailu ja keskittyä liikkeen hahmottamiseen luonnollisella tavalla. | 
