THIS IS BULLSH*T in KUNTOSALILLE .com Ekalle siidalle
Lehti/ Julkaisu: Fitness
Numero: 1-2/ 2008
Sivu: 61
Stoori: Kuten jo aiemmin olemme huomanneet, on 2000-luvun "toiminnallisten" harjoitteiden määrä mediassa lisääntynyt huomattavasti. Aiheesta on jopa ilmestynyt kirja. Eikä siinä mitään ottaen huomioon, että monella meistä ei ole kauheasti aikaa laittaa harjoitteluun. Yhdistelmiä suunniteltaessa olisi kuitenkin otettava huomioon muutamia asioita; sekä turvallisuus että tehokkuus. Pystysoutua olemme jo aiemmin analysoineet ja totesimme sen toimivan leveällä otteella parhaiten hartioille. Seuraavassa yhdistelmässä on yhdistetty kapean otteen pystysoutuun kyykkyliike. Kyykky talja-avusteisesti on ihan toimiva, sillä sen avulla liikkeestä saadaan monelle toimiva. Mutta jos nyt katsotaan näiden liikkeiden yhdistämistä ja tuota taljan kuormaa, ei kuorma muutu juuri nimeksikään suhteellisen laajasta liikkeestä huolimatta. Toimiva yhdistelmä kuitenkin päinvastaisella järjestyksellä, eli tee pystysoutu yläasennossa jos liikkeitä tarvii pakosti yhdistellä. |
