THIS IS BULLSH*T in KUNTOSALILLE .com Ekalle siidalle
Lehti/ Julkaisu: Pirkka
Numero: 10/2007
Sivu: 67
Stoori: Samassa setissä mennään vieläkin, eli niskahartiavaivaiselle niskajumppaa Pirkan malliin. Tietysti keppi on hyvä väline ja sillä voi kaikenlaistakin tehdä, mutta aina pitää miettiä se aihe ja käyttötarkoitus. Tässä kyseessä oleva liike on hyvä liike kaikinpuolin; se osittain laajentaa olkanivelen liikettä ja venyttääpä se hauiksen pitkän pään jännettäkin. Pitää kuitenkin ottaa huomioon tuo liikkeessä oleva voimakas olkanivelen sisäkierto, joka saattaa hangata olkaluuta lapaluusta kohoavaan acromioniin (lapaluun räystäs, joka tulee nivelen päälle). Lisäksi liian suuri venytys hauiksen pitkässä päässä altistaa sen helposti tulehdukselle. Jatketaan samasta aiheesta seuraavassa (pystysoutu kepillä). |
