THIS IS BULLSH*T in KUNTOSALILLE .com Ekalle siidalle
Lehti/ Julkaisu: Kg-Lehti
Numero: 6/ 2007
Sivu: 85
Stoori: Vatsalihakset tuntuvat usein olevan kovan kiinnostuksen kohteena, mitä tulee kuntosaliharjoitteluun. Kuntosaleilla on mitä erilaisimpia apuvälineitä tähän, vaikka kyseessä on aika yksinkertainen liike; suorien vatsalihasten tehtävänä on lähentää rintakehää ja lantiota. Tosin samalla tavalla kuin muitakin lihasryhmiä, tulee myös "Rectus abdominista" venyttää liikkeen alkuasennossa saadakseen mahdollisimman suuren liikkeen. Liian monissa laitteissa tätä ei ole kuitenkaan otettu lainkaan huomioon. Monesti laitteisiin kytketään jotenkin mielellään jalat kiinni. Niinpä suurin osa liikkeestä tehdään lonkan koukistajilla sekä etureiden lihaksilla. Samoin laitteissa, joissa pidetään kädet koukussa, ongelmaksi muodostuu niiden mukana olo liiankin helposti. Käsillä ja jaloilla tehdään liike, joka itseasiassa on oikein tehtynä kovin pieni. Ei muuta kuin keskittymään. |
