THIS IS BULLSH*T in KUNTOSALILLE .com Ekalle siidalle
Lehti/ Julkaisu: Fitness RX
Numero: October 2007
Sivu: 93
Stoori: Vatsarutistus, liikkeenä nimensä mukaan suorien vatsalihasten maksimaalinen supistus. Ja kun tiedetään, että suorat vatsalihakset kiinnittyvät sekä rintakehään että häpyluuhun lantiossa, niin rutistuksenhan tulisi näitä kahta pistettä lähentää toisiaan kohden. Samalla selän tulisi pyöristyä mahdollisimman paljon (huom. yksilölliset erot liikkuvuudessa). Kun alakuvaa katsoo, ei pyöristystä juuri näy. Alakuvassa myös lonkan koukistajat ovat voimakkaasti käytössä. Eli ei muuta kuin kantapäät lähelle pakaroita ja rutistamaan. Ei heilumaan... | 
