THIS IS BULLSH*T in KUNTOSALILLE .com Ekalle siidalle
Lehti/ Julkaisu: Bodaus
Numero: 6/ 2007
Sivu: 13
Stoori: Olkapäät ovat olleet monesti mukava aihe joten pitäydytään jatketaan siitä mihin viimeksi jäimme. Olkapään olemme jo aikaisemmin jakaneet kolmeen oaan. Vipunostoa sivulle tehdessä voidaan vaikuttaa joko etu- tai keskiosaan. Harvemmin myös takaosaan, mutta on sekin mahdollista. Vapaissa painoissa painovoima vaikuttaa liikkeen kohdistumiseen ja samoin myös osittain laitteissa. Tällöin vartalon asento korostuu erittäin tärkeäksi. Kyynärpään roikottaminen alhaalla lisää vahvan etuolkapään roolia sekä tuo hauislihaksen mukaan avustamaan työtä. Etunojalla olisi mahdollista saada heikompi keskiosa aktivoitumaan yksin. Tämä tietysti tarkoittaa kuorman selkeää vähentämistä ja siihenhän se homma yleensä monella kokeneellakin kaatuu. | 
