TOSI ON!    -  KUNTOSALILLE .com                                    Tutkimuspesään

10 viikon Beeta-alaniini –kuuri yhdistettynä vastusharjoitteluun ja sen vaikutukset koko kehon voimaan, voiman tuottoon, lihaskestävyyteen sekä kehon koostumukseen.  
The effects of 10 weeks of resistance training combined with beta-alanine supplementation on whole body strength, force production, muscular endurance and body composition.  
Kendrick IP, Harris RC, Kim HJ, Kim CK, Dang VH, Lam TQ, Bui TT, Smith M, Wise JA.
University of Chichester, College Lane, Chichester, West Sussex, PO19 6PE, UK, i.kendrick@chi.ac.uk   
Amino Acids. 2008 Jan 4

Karnosiinia löytyy runsaasti luurankolihaksista ja sen päätehtävänä on toimia kemiallisena puskurina. Lihaskarnosiinin lisääntymistä on myös pidetty harjoitustehoa lisäävänä tekijänä. Aiemmat tutkimukset ovat väittäneet karnosiinipitoisuuden vähentyvän harjoituksen aikana. Sen jälkeen on kuitenkin tutkimuksissa todistettu karnosiinitasojen pysyneen samana. Tässä tutkimuksessa tutkittiin karnosiinin vaikutuksia 10 viikkoa kestäneessä painoharjoittelujaksossa. Toinen ryhmä nautti 6,4g päivässä Beeta-alaniinia ja toinen ryhmä saman verran plaseboa (lumelääkettä). Tässä tutkimuksessa Beeta-alaniiniravintolisä ei vaikuttanut koko vartalon voimaan, isokineettiseen voimantuottoon, lihaskestävyyteen eikä kehon koostumukseen. Toisin sanoen 10 viikon harjoittelujakso ei vaikuttanut lihaksen karnosiinitasoihin.

Turha vai tärkeä tutkimus? Keskustele aiheesta osoitteessa: www.kuntosalille.com/jutustelu