TOSI ON! - KUNTOSALILLE .com Tutkimuspesään β-Alanine and the Hormonal Response to Exercise
Beeta-alaniini ja salirotat
J. Hoffman, N. A. Ratamess, R. Ross, J. Kang, J. Magrelli, K. Neese, A. D. Faigenbaum, J. A. Wise Health and Exercise Science, The College of New Jersey, Ewing, New Jersey, United States
Muutama päivä sitten International Journal of Sports Medicine -tiedelehdessä ilmestynyt tutkimus selvitti beeta-alaniinin (4,8 g/pv) vaikutuksia kokeneiden salirottien suorituskykyyn ja hormonaalisiin vasteisiin. Beeta-alaniinia tai lumetuotetta naposteltiin 30 päivän ajan ja salilla otettiin kuusi 12 toiston jalkakyykkysarjaa (kuorma 70 % ykkös maksimista, 1,5 min tauko sarjojen väillä). Tulokset osoittivat, että beeta-alaniini paransi merkitsevästi kyykkysuorityskykyä lumetuotteeseen verrattuna. Sen sijaan erot hormonaalisissa vasteissa olivat minimaalisia. Tutkijoiden mukaan "fourweeks of β-alanine supplementation can significantly improve muscularendurance during resistance training in experienced resistance-trainedathletes." Turha vai tärkeä tutkimus? Keskustele aiheesta osoitteessa: www.kuntosalille.com/jutustelu |
