TOSI ON! - KUNTOSALILLE .com Tutkimuspesään
Glutamiini parantaa fyysistä suorityskykyä
Castell LM, Newsholme EA. The effects of oral glutamine supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise. Nutrition. 1997 Jul-Aug;13(7-8):738-42.
Favano A ym. Peptide glutamine supplementation for tolerance of intermittent exercise in soccer players. Clinics. 2008 Feb;63(1):27-32.
Tehohoidossa oleville potilaille glutamiini tarjoaa selviä etuja, mutta urheilijoilla glutamiinin vaikutuksia on tutkittu suhteellisen vähän. On viitteitä siitä, että glutamiini vähentää ylähengitystieinfektiota kovan kestävyysharjoittelun yhteydessä (1). Glutamiinin tiedetäänkin olevan tärkeä polttoaine eräille immuunijärjestelmän soluille.
Helmikuussa 2008 julkaistu tutkimus selvitti glutamiinin vaikutuksia jalkapalloilijoilla (2). Koehenkilöt saivat joko 50 grammaa maltodekstriiniä plus 3,5 grammaa glutamiinia tai pelkästään 50 grammaa maltoa. Ravinteet annettiin 30 minuuttia ennen urheilusuoritusta. Glutamiini-malto -yhdistelmä paransi merkitsevästi suorituskykyä ja vähensi väsymyksen tunnetta suorituksen aikana pelkkään maltoon verrattuna.
Turha vai tärkeä tutkimus? Keskustele aiheesta osoitteessa: www.kuntosalille.com/jutustelu
| 
