TOSI ON!    -  KUNTOSALILLE .com                                    Tutkimuspesään

Kreatiini vahvistaa luustoa
Creatine Boosts Bone Density
Medicine Science Exercise Sports, 39: 816-820, 2007 

Kreatiini monohydraatti on ihmeellinen ravintolisä. Se lisää solun energiatasoja lisäämällä korkeaenergistä kemikaalia, kreatiini fosfaattia. Se lisäksi tehostaa solun tehtaiden (mitokondrioiden) toimintaa sekä toimii haitallisten kemiallisten aineiden purkajana (vapaat radikaalit). Se lisää voimaa sekä lihasmassaa ja sitä on käytetty myös rappeuttavien tautien hoidossa. Kreatiini paransi hermostollisista sairauksista, kuten ALS, MS ja MD kärsivien potilaiden elämänlaatua. Kanadalaiset tutkijat totesivat myös rottakokeissa kreatiinin vahvistavan luustoa sekä lisäävän luuston toimintaa. 5 viikon kreatiinikuuri lisäsi selkä ja reisiluiden vahvuutta jopa 20%. Kreatiini vaikuttaa luiden vahvuudesta vastaaviin ainesosiin ja lisää siis sitä kautta luiden kestävyyttä ja vähentää luiden murtumaherkkyyttä.

Turha vai tärkeä tutkimus? Keskustele aiheesta osoitteessa: www.kuntosalille.com/jutustelu