TOSI ON!    -  KUNTOSALILLE .com                                    Tutkimuspesään

Explosive lifting burns more calories  
Räjähtävä nosto kuluttaa enemmän  
Medicine Science Sports Exercise, 39: 1291-1301, 2007

Räjähtävä nosto harjoittaa hermostoa aktivoimaan lihaksia nopeammin ja lisää voimaa. Se lisäksi kuluttaa enemmän kaloreita kuin hitaasti nostaminen. Ball Staten yliopiston tekemän tutkimuksen mukaan ero nopean ja hitaan suorituksen välillä oli 12 prosentti nopean eduksi. Heidän päätelmänään oli että nopeiden harjoitteiden suorittaminen lisäisi kehon metaboliaa ja sitä kautta vaikuttaisi laihduttavasti. Nopeat harjoitteet kytkevät päälle hermoston joka lisää voimaa sekä kuorman liikuttamista nopeammin.

Turha vai tärkeä tutkimus? Keskustele aiheesta osoitteessa: www.kuntosalille.com/jutustelu