TOSI ON!    -  KUNTOSALILLE .com                                    Tutkimuspesään

Strength training and adiposity in premenopausal women: Strong, Healthy, and Empowered study.
Voimaharjoittelu ja rasvavarastot nuorilla naisilla; Voimakas, terveellinen ja vahvistettu tutkimus.
Schmitz KH, Hannan PJ, Stovitz SD, Bryan CJ, Warren M, Jensen MD.
Center for Clinical Epidemiology and Biostatistics, University of Pennsylvania School of Medicine, Philadelphia, PA. Am J Clin Nutr. 2007 Sep;86(3):566-72. 

25-44 vuotiaat amerikkalaiset naiset lihovat keskimäärin 0,5 – 1 kg vuosittain. Tutkimuksessa, jossa 164 ylipainoista naista jaettiin harjoittelu ja kontrolliryhmään, teki harjoitteluryhmä lihaskuntoharjoittelua kahdesti viikossa. Toiselle ryhmälle annettiin vain joitain aerobisen kunnon ohjeita. Treeniryhmällä kehon rasvaprosentti laski kahden vuoden aikana 3,68 prosenttia. Yllätys, että tutkimuksen päätelmänä todettiin lihaskuntoharjoittelun vähentävän liikapainoisuutta, kun lisätty paino on kuitenkin melkein poikkeuksetta rasvaa.

Turha vai tärkeä tutkimus? Keskustele aiheesta osoitteessa: www.kuntosalille.com/jutustelu